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Então aí vai a dieta dos 3 dias:

Dia 1
a)Peq. amloço: café ou chá + 1/2 copo leite magro
b)1 copo sumo toranja, 1 tosta com manteiga

Almoço: 1 lata de atum em água (não pode ser em azeite), alface + 1-2 tosta

Lanche:café ou chá+ 1/2 copo leite magro+fruta

Jantar: 2 fatias de carne+ legumes

Ao deitar: 1 copo de leite magro ou duas bolas de gelado(magro) de baunilha

Dia 2
Peq. almoço
a) igual ao dia1
b) 1 ovo cozido+ 1 tosta

Almoço: igual ao dia 1

Lanche: igual ao dia 1

Jantar: 2 salsichas médias + legumes

Ao deitar: igual ao dia 1

Dia 3
Peq. almoço
a) igual dia 1
b)1 tosta +1 fatia meio cm grossura de queijo

Almoço:1-2 ovos cozidos +1 tosta

Lanche: igual dia1

Jantar: Atum+ legumes

Deitar: igual dia 1

Comentários: beber 2 litros de água por dia + chá ou café à vontade(sem açucar)
A parte b) do peq. almoço pode ser comida a meio da manhã
Fruta :maçã, morangos, ananás ,kiwi ou laranja, o equivalente a 1 peça de fruta.
Legumes proíbidos: feijões, favas, ervilhas, grão de bico . O resto pode ser crú ou cozido, o equivalente a duas chávenas e pode pôr-se cebola picada no atum. Isto faz-se durante 3 dias e 4 dias de intervalo mas a comer moderadamente e sem asneiras. Garantem, os que já experimentaram que se perde 5 Kg de certeza, num mês.
Mais dúvidas, perguntem.

O Xanax vende-se em qualquer farmácia e qualquer instrumento caseiro, aguçado, pode servir de arma letal... se bem que rombo, provoca mais sofrimento à vítima...