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Para completar os excelentes conselhos do famoso desportita "Radical" NR, aqui vai mais uma achega.....
LISTA DE MATERIAL INDIVIDUAL RECOMENDADO

Do material abaixo descriminado nem todos os itens são imprescindíveis, os essenciais são assinalados com (*)

1 – VESTUÁRIO
• Fato de banho (*)
• Fato de neopren (não muito grosso)
• Calças impermeáveis (para frio)
• Calças de fato de treino ou de licra (*)
• Camisola de lã (para o frio)
• T’shirt de cor clara (para o calor) (*)
• Impermeável fino
• Ténis velhos, sapatos de vela, calçado de Wind Surf (para usar dentro de água) (*)
• Chapéu (para o sol) (*)
• Luvas (para quem tem mãos mais delicadas)
• Toalha (*)
• Saco com uma muda de roupa seca (para ser transportado numa viatura da organização) (*)

2 – OUTRO MATERIAL
• Cremes de protecção solar (factor 12 ou mais) (*)
• Adesivo para as mãos
• Pomadas analgésicas
• Pomada para picadas de insectos
• Fita para prender óculos (para quem usa) e quem não usa?

3-ALIMENTAÇAO
• Fruta
• Sandes, croquetes, rissóis.
• Chocolates ou barras energéticas
• Garrafas de água ou sumos (em quantidade)
• Iogurte líquido
• Café
. Binho e cerveja


RIO MONDEGO

O rio Mondego nasce na Serra da Estrela (a 1425m de altitude) e vai desaguar na Figueira da Foz. Conhecido pela suas óptimas condições para iniciação à modalidade, o Mondego é um rio com uma mística muito especial, onde muitos poetas e estudantes se inspiraram ao longo dos tempos.
Aproveitando as descargas diárias da Barragem da Raiva, o rio ganha um agradável caudal mesmo em pleno Verão. Um dos locais por onde o percurso passa é a biblioteca do Mondego a uma garganta mais apertada, antes da ponte da IP 3, onde as pedras parecem lombadas de livros. Logo mais à frente espreita Penacova de onde podemos observar uma linda vista sobre o rio. Aí podemos desfrutar do rápido artificial de Penacova que proporciona momentos de grande emoção, abrindo o apetite para um verdadeiro festival de paisagens onde sobressaem as enormes montanhas cujas encostas só terminam nas “Margens” do rio.
A chegada à praia fluvial de Cercosa e a passagem pelas piscinas artificiais complementam a descida. No final as Torres do Mondego e a soberba beleza de Coimbra fazem jus ao fado...” Coimbra tem mais encanto na hora da despedida...”

PROGRAMA 1- PENACOVA -PORTAS DE COIMBRA

DURAÇÃO: 1 Dia
PERCURSO: Início: Penacova Fim: Portas de Coimbra
DISTÂNCIA: 18 Km
NÍVEL DE DIFICULDADE: Baixo
CONDICIONALISMOS: Durante a época das chuvas o rio torna-se perigoso devido à subida do seu caudal
Nº MIN. PARTICIPANTES: 10
Nº MÁX. DE PARTICIPANTES: 40

PROGRAMA 2 - PENACOVA-TORRES DE MONDEGO

PERCURSO: Início: Penacova Fim: Torres do Mondego
DISTÂNCIA: 14 Km
NÍVEL DE DIFICULDADE: Baixo
CONDICIONALISMOS: Durante a época das chuvas o rio torna-se perigoso devido à subida do seu caudal
Nº MIN. PARTICIPANTES: 10
Nº MÁX. DE PARTICIPANTES: 40

PROGRAMA 3 - RAIVA -PENACOVA

PERCURSO: Início: Raiva Fim: Penacova
DISTÂNCIA: 10 Km
NÍVEL DE DIFICULDADE: Médio/ alto
CONDICIONALISMOS: Durante a época das chuvas o rio torna-se perigoso devido à subida do seu caudal
Nº MIN. PARTICIPANTES: 10
Nº MÁX. DE PARTICIPANTES: 40
Como não sabemos qual o programa que o PM escolheu mandamos os 3...e algumas fotos para alertar para os perigos deste desporto verdadeiramente radical......